sala: 15 min bicigleta eliptica 30 min am lucrat mainile( cate 4 serii a 12 repetari) 10 min abdomenul (cate 4 serii a cat mai multe repetari) 10 minute alergat pe bada 10 min mers in ritm alert pe banda
sala: 15 min bicigleta eliptica 30 min am lucrat mainile( cate 4 serii a 12 repetari) 10 min abdomenul (cate 4 serii a cat mai multe repetari) 10 minute alergat pe bada 10 min mers in ritm alert pe banda
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu