Am un program foarte bine construit de instructorul de la sala care cuprinde o incalzire de 10-15 min pe stepper, apoi timp de 40 min lucrez diferiti muschi cate 8-10-12 repeteri in serii de cate 4 cu diferite kg in functie de rezistenta iar apoi urmeaza un program de alergat
Tinand cont ca nu am mai alergat de mult timp incerc sa alerg cate 4-5 min si apoi 1-2 min merg iar alerg la intensitatea 8 apoi iar merg si tot asa timp de 20-30 min
Imi place mult si nu mai precizez ca ma simt asa de bine cand vad acolo fete tinere, ca mine; am observat deja 2 tipe care am ajuns la concluzia ca merg la sala numai pentru a flirta, se plimba de pe un aparat pe altul, munca zero si discutii cu baietii cat cuprinde
Trebuie sa fac si acasa ceva exercitii mai ales in week-end cand sunt deja 2 zile consecutive in care nu fac deloc miscare; abia astept sa vina primavara sa ies la alergat
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
vineri, 12 martie 2010
Sala
Am un program foarte bine construit de instructorul de la sala care cuprinde o incalzire de 10-15 min pe stepper, apoi timp de 40 min lucrez diferiti muschi cate 8-10-12 repeteri in serii de cate 4 cu diferite kg in functie de rezistenta iar apoi urmeaza un program de alergat
Tinand cont ca nu am mai alergat de mult timp incerc sa alerg cate 4-5 min si apoi 1-2 min merg iar alerg la intensitatea 8 apoi iar merg si tot asa timp de 20-30 min
Imi place mult si nu mai precizez ca ma simt asa de bine cand vad acolo fete tinere, ca mine; am observat deja 2 tipe care am ajuns la concluzia ca merg la sala numai pentru a flirta, se plimba de pe un aparat pe altul, munca zero si discutii cu baietii cat cuprinde
Trebuie sa fac si acasa ceva exercitii mai ales in week-end cand sunt deja 2 zile consecutive in care nu fac deloc miscare; abia astept sa vina primavara sa ies la alergat
Tinand cont ca nu am mai alergat de mult timp incerc sa alerg cate 4-5 min si apoi 1-2 min merg iar alerg la intensitatea 8 apoi iar merg si tot asa timp de 20-30 min
Imi place mult si nu mai precizez ca ma simt asa de bine cand vad acolo fete tinere, ca mine; am observat deja 2 tipe care am ajuns la concluzia ca merg la sala numai pentru a flirta, se plimba de pe un aparat pe altul, munca zero si discutii cu baietii cat cuprinde
Trebuie sa fac si acasa ceva exercitii mai ales in week-end cand sunt deja 2 zile consecutive in care nu fac deloc miscare; abia astept sa vina primavara sa ies la alergat
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu